Unsere Ernährungstipps

Die Kilos purzeln, die Kleidung sitzt lockerer, die Waage macht Freude. Und trotzdem gibt es bei der Abnehmspritze einen Punkt, über den zu wenig gesprochen wird: Ein Teil dessen, was du verlierst, ist nicht Fett, sondern Muskulatur. Wer das ignoriert...

Nach einem harten Training meldet sich der Hunger fast sofort. Die Frage ist nur: Was jetzt essen, damit sich die Einheit auch auszahlt? Viele greifen zum süßen Riegel oder zum nächstbesten Shake und verschenken damit die beste Gelegenheit, dem Körper...

Salami, Schinken, Salamisticks: Kaum ein Snack schmeckt so herzhaft und würzig wie luftgetrocknete Wurst. Doch in fast jedem klassischen Produkt steckt eine Zutat, die kaum jemand bewusst auf der Zutatenliste sucht: Nitritpökelsalz. Es sorgt für die typisch rote Farbe, das...

Abnehmspritzen wie Ozempic, Mounjaro oder Wegovy sind in aller Munde, im wahrsten Sinne des Wortes. Sie dämpfen den Appetit so stark, dass so viele plötzlich mit deutlich weniger Essen auskommen. Das klingt erst einmal praktisch, hat aber einen Haken: Wer kaum noch...

Der Hunger kommt selten zum passenden Zeitpunkt: im Stau, mitten im Meeting, am Bahnsteig oder beim Sprint durch den Supermarkt. Und genau dann landet meist das Falsche in der Hand: ein Schokoriegel vom Kiosk, eine Tüte Chips oder irgendein süßer...

Kaum eine Ernährungsform spaltet so wie die Carnivore Diät. Die einen schwören drauf und erzählen von purzelnden Kilos, stabiler Energie und einem klaren Kopf. Die anderen schütteln den Kopf und warnen vor Mangelerscheinungen und Herzrisiken. Dazwischen stehst du, mit der...