Unsere Ernährungstipps

Bei der ketogenen Ernährung gibt es einen Moment, an dem viele scheitern, und der liegt nicht beim Frühstück oder Abendessen. Ketogene Snacks gibt es zwar überall, aber die wenigsten halten, was das Etikett verspricht. Das Problem ist nicht, dass es...

Die Carnivore Diät ist zu Hause erstaunlich einfach: Steak in die Pfanne, Salz drauf, fertig. Schwierig wird es genau dann, wenn du das Haus verlässt. Auf dem Bahnsteig, im Meeting, nach dem Training – überall gibt es Riegel, Brötchen, Obst...

Die Idee hinter Paleo lässt sich in einem Satz zusammenfassen: Iss das, was ein Mensch vor 10.000 Jahren hätte essen können. Fleisch, Fisch, Eier, Gemüse, Obst, Nüsse. Alles, was erst mit Ackerbau, Viehzucht und Lebensmittelindustrie dazugekommen ist, bleibt draußen –...

Die Mini-Salami aus der Folie ist für viele der Snack schlechthin: schnell dabei, herzhaft, hält ewig in der Schublade. Kein Wunder, dass sie seit Jahrzehnten zum deutschen Snack-Alltag gehört. Was die wenigsten machen: die Zutatenliste umdrehen und lesen, was da...

Übelkeit ist die mit Abstand häufigste Nebenwirkung von Ozempic, Wegovy und Mounjaro. Fast jeder Nutzer kennt sie, besonders am Anfang der Therapie und nach einer Dosiserhöhung. Die gute Nachricht: In den meisten Fällen ist sie vorübergehend, und mit den richtigen...

Die Abnehmspritze verändert gerade, wie Millionen Menschen essen. Wer Ozempic, Wegovy oder Mounjaro nutzt, kennt den Effekt: Der Hunger ist plötzlich leise, große Portionen schaffst du nicht mehr, und manchmal vergisst du das Essen schlicht. Das klingt erstmal nach dem...