Unsere Ernährungstipps

Jedes Jahr im November das gleiche Bild: Die Supermarktregale füllen sich mit Adventskalendern, und hinter fast jedem Türchen wartet ein Stück Schokolade. Für alle, die morgens lieber zu etwas Herzhaftem greifen, die Low Carb oder Keto essen oder einfach genug...

Kopfschmerzen, Müdigkeit und Krämpfe in den ersten Keto-Tagen? Was hinter der Keto-Grippe steckt, wie lange sie dauert und welche fünf Maßnahmen wirklich helfen.

Die ersten Tage mit der Carnivore Diät fühlen sich oft überraschend leicht an. Ein Steak am Abend, Eier am Morgen, fertig. Kein Kalorienzählen, keine komplizierten Zutatenlisten. Doch spätestens in der zweiten Woche kommt bei vielen die Frage: Muss es wirklich...

Die komplette Keto Lebensmittel Liste mit Ampel-Tabellen für Fleisch, Fisch, Gemüse, Obst und Nüsse – plus Einkaufsliste für deine erste Keto-Woche.

Die Monate mit der Spritze fühlen sich oft an wie ein anderes Leben. Der ständige Gedanke ans Essen ist weg, die Portionen werden von selbst kleiner, und die Waage bewegt sich endlich in die richtige Richtung. Dann kommt der Moment,...

Die ersten Monate mit der Spritze laufen gut. Die Kilos gehen runter, die Übelkeit ist weitgehend überstanden, und die Hose sitzt lockerer. Und dann, irgendwann zwischen dem dritten und fünften Monat, fällt es auf: Nach dem Duschen hängen auffällig viele...